Materiel paramédical - Conseils d'ergothérapeutes
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mars 2014

Par Ergotherapeute 5 years ago 171958 Vues

Les bienfaits de la luminothérapie

La luminothérapie ou encore photothérapie est une médecine douce utilisée dans le traitement de dépressions saisonnières....

appareil-luminotherapie

La luminothérapie est une technique apparue à la fin du 19ème siècle et qui s'est démocratisée en France dans les années 20.

La photothérapie consiste à s'exposer devant une lumière intense proche de celle du soleil pour lutter contre certains maux de l'hiver comme la dépression saisonnière, la fatigue, l'insomnie ainsi que la prise ou la perte de poids.

La lumière stimule le système immunitaire et régule l'horloge biologique car, la lumière arrive directement via la rétine qui est reliée à l'hypothalamus qui agit sur l'horloge biologique.

De plus, la lumière a un effet sur la mélatonine (hormone du sommeil) qui est souvent déréglée chez les personnes sujettes à la dépression saisonnière. Ainsi, la luminothérapie permet de réguler cette hormone donnant une meilleure forme et un regain d'énergie aux personnes.

Puis, la luminothérapie permet aussi de :

  • réguler le sommeil notamment si vous utilisez un réveil simulateur d'aube (très utile pour les personnes travaillant en horaires décalés)
  • réguler l'appétit grâce à la stimulation de la sérotonine

A noter toutefois que la photothérapie n'est pas conseillée pour les personnes :

  • ayant des troubles de la vision (glaucome, DMLA, rétinite...)
  • prenant des médicaments photosensibilisant

Pour faire des cures de luminothérapie à domicile, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent la lampe de luminothérapie, Lumino Plus.

Par Ergotherapeute 5 years ago 200837 Vues

Journée nationale du sommeil !

C'est aujourd'hui qu'a lieu la Journée du Sommeil pour la 14ème année dont le thème est "le sommeil et le transport"...

Journee-nationale-du-sommeil

 

Saviez-vous qu'à 75 ans nous aurons passé 1/3 de notre vie à dormir ? Saviez-vous également que les problèmes de santé surgissent lorsque l'on dort moins de 6 heures par nuit ?

Cette année, il s'agit de la 14ème édition de la Journée Nationale du Sommeil et le thème est "le transport".

Ainsi, la Journée Du Sommeil a pour but d'informer et de sensibiliser le grand public sur les troubles du sommeil et de favoriser ainsi le dépistage grâce à différents ateliers, des conférences... qui auront lieu aujourd'hui dans toute la France.

Les conséquences des troubles du sommeil sont nombreuses comme la prise de poids, la dépression, une augmentation de la douleur, des problèmes respiratoires et cardiovasculaires, des problèmes relationnels...

Pour limiter les troubles du sommeil, voici quelques conseils vous permettant d'améliorer la qualité de votre sommeil :

  • ne pas consommer de boissons énergisantes, du café, du thé, de l'alcool et du tabac après 15h
  • pratiquer une activité sportive et attendre 3 à 6 heures pour avoir une sensation de relaxation
  • consommer de préférence des aliments avec des glucides lents et des produits laitiers le soir car ils favorisent le sommeil
  • éviter de consommer des fritures et des graisses le soir, de manger un repas trop copieux
  • mettre votre chambre dans l'obscurité totale car cela favorise le sommeil profond
  • privilégier une période de calme 30 minutes avant le coucher (éviter les jeux vidéos, l'ordinateur...)

Pour bien dormir, il est important d'avoir une bonne literie et de bons oreillers, ainsi, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent l'oreiller ergonomique Vegelya.

Par Ergotherapeute 5 years ago 373725 Vues

Alimentation des seniors et diabète !

L'âge moyen des personnes diabétiques en France est de 65 ans. Et, en vieillissant, l'appétit change, c'est pourquoi, il est important de surveiller l'alimentation des personnes âgées diabétiques...

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En France, 26 % des personnes diabétiques ont plus de 75 ans et, cette pathologie se dégrade à cause des impacts liés à l'âge comme le manque d'activité physique, le changement d'appétit (diminution de la sensation de faim et soif), la prise d'autres traitements...

Voici quelques conseils sur l'alimentation des seniors diabétiques :

  • faire 3 repas / jour
  • boire régulièrement même si vous n'en ressentez pas l'envie
  • consommer de la viande, des œufs ou du poisson au moins une fois / jour
  • consommer des légumes riches en fibres 2 à 3 fois par semaine
  • consommer des glucides car ceux-ci représentent 50 % des apports génétiques
  • consommer des féculents (pain, céréales, pommes de terre...) pour une durée d'énergie plus longue dans la journée : ceux-ci ralentissent le passage du sucre dans le sang
  • consommer des sucres rapides (miel, sucres en poudre...) lors de collations par exemple
  • boire des quantités d'alcool raisonnables et surtout en accompagnement d'un aliment pour éviter de faire une crise d'hypoglycémie

Enfin, même si avec l'âge, il est difficile de pratiquer une activité physique intense, essayez de marcher par exemple 15 à 30 minutes par jour.

Pour évaluer votre taux de sucre dans le sang régulièrement , les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le lecteur de glycémie, Beurer facile à transporter.

Par Ergotherapeute 5 years ago 325622 Vues

Maladie d'Alzheimer : comment vivre avec au quotidien ?

Aujourd'hui en France, nous dénombrons pas moins de 850 000 personnes touchées par la maladie d'Alzheimer et, chaque année, ce sont 225 000 nouveaux cas qui sont diagnostiqués. Ainsi, il est important de savoir comment vivre au quotidien avec la maladie d'Alzheimer...

Alzheimer

Plus de 60 % des personnes touchées par la maladie d'Alzheimer vivent chez eux et, 1/3 des personnes qui sont à un stade sévère de la maladie vivent également à leur domicile.

La durée moyenne du maintien à domicile des personnes malades est de 7 ans avant un placement dans un établissement spécialisé. A noter également que les aidants sont majoritairement les conjoints ou les enfants.

Ainsi, pour faciliter le maintien à domicile des personnes touchées par la maladie d'Alzheimer, il est important de mettre en place un plan d'accompagnement personnalisé en fonction de l'évolution de la maladie comme :

  • l'aménagement du domicile avec des aides techniques spécifiques pour éviter tous risques de chutes comme la mise en place d'un matelas de sol Alzheimer, l'installation d'antidérapants sous les tapis, dans la salle de bain, la cuisine...
  • éviter le risque de fugue en contrôlant les déplacements de la personne avec un téléphone portable GPS avec une touche SOS pour appeler l'aidant à tout moment
  • donner des repères temporels permanents dans plusieurs pièces de la maison afin que la personne ne soit pas désorientée (installation d'une horloge calendrier digitale par exemple)
  • veiller à l'alimentation de la personne et au mode d'administration des repas afin de stimuler la personne grâce à des aides techniques au repas bien spécifiques, de couleur par exemple, pour stimuler l'appétit de la personne
  • proposer des activités, des loisirs adaptés à la personne afin de ne pas la mettre en situation d'échec avec par exemple des jeux de mémoire spécialement conçus pour les personnes touchées par la maladie d'Alzheimer

 

Par Ergotherapeute 5 years ago 242843 Vues
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L'obésité en France

En France, de plus en plus de personnes sont touchées par l'obésité et le surpoids...

 

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, 35 % des adultes dans le monde sont en surpoids ou obèses. Et, en France, en 2012, 15 % des adultes sont dans le même cas contre 6,1 % en 1980.

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La prise de poids est un stockage de graisse excessif dans le corps dû à plusieurs facteurs comme :

  • une alimentation trop riche : grignotage, consommation d'aliments trop riches en matières grasses, boissons sucrées, sauter un repas...
  • un manque d'activité physique : les personnes deviennent de plus en plus sédentaires et font de moins en moins de sports. En effet, les transports en commun ou la voiture sont préférés à la marche. Nous passons également de plus en plus de temps devant la télévision, l'ordinateur, les jeux vidéos...
  • des facteurs psychosociaux : le stress, la dépression, des difficultés professionnelles ou familiales...
  • l'hérédité : dans quelques cas d'obésité, les facteurs génétiques peuvent jouer un rôle important. Des enfants dont les 2 parents sont en surpoids ont plus de chances d'être également en surpoids
  • les régimes : certains régimes trop restrictifs, où les privations sont trop grandes peuvent entraîner une prise de poids si la personne "craque"
  • les médicaments : certains médicaments comme l'insuline, quelques antidépresseurs, des corticoïdes...sont responsables d'une importante prise de poids

Les conséquences de l'obésité ou du surpoids sont multiples : le diabète de type 2, l'arthrose, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l'apnée du sommeil...

Pour faciliter le quotidien des personnes en surpoids, les ergothérapeutes de PASOLO.com ont sélectionné pour vous toute une gamme de produits bariatriques.

Par Ergotherapeute 5 years ago 1322471 Vues
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Les bienfaits de l'aspirine !

L'aspirine est un médicament utilisé couramment par les Français pour traiter des douleurs, fièvres... Toutefois, l'aspirine dispose de nombreux autres bienfaits !

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L'aspirine est un médicament que l'on utilise généralement pour ses propriétés antalgiques, antipyrétiques et anti-inflammatoires pour traiter les douleurs, fièvres et inflammations.

Cependant, l'aspirine dispose de nombreux autres bienfaits sur la santé comme par exemple contre certains cancers comme le cancer colorectal, le cancer du poumon, de la prostate et du pancréas. En effet, une étude a démontré qu'après une opération du cancer colorectal, les personnes ayant consommées de l'aspirine ont 40 % de chances en moins de faire une rechute.

L'aspirine est également utilisée dans la prévention des maladies cardiovasculaires chez des personnes ayant des antécédents (hypertension, cholestérol...). En effet, les propriétés anticoagulantes empêchent les artères de s'obstruer.

Et, l'aspirine, permet également de diminuer le risque de complications chez les femmes enceintes qui font de l'hypertension dû à leur grossesse. Prendre l'aspirine à faible dose réduit la fréquence de l'éclampsie et le risque de mort fœtale.

Pour prendre vos médicaments facilement, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pilulier coupe-comprimés.

5 years ago 6126 Vues
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Comment bien choisir son coussin pour prévenir l’apparition des escarres ?

Par Ergotherapeute 5 years ago 392677 Vues

Les bienfaits de l'ail !

L'ail a un pouvoir aromatique très puissant pour différents plats et préparations mais il dispose également de nombreux bienfaits pour la santé...

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L'ail est une plante potagère disposant de plus de 30 variétés et de la famille des Alliaceae (poireaux, oignons, ciboulette...).

Il s'agit d'une racine composée de gousses et très peu calorique. D'ailleurs, consommer 1 ou 2 gousses d'ail frais par jour renforce l'organisme.

Voici les nombreux bienfaits de l'ail :

  • antiseptique, antifongique, antibactérien, vermifuge, antivirale
  • combat les maux de gorge, les aphtes, les abcès
  • propriétés diurétiques et laxatives
  • vertus antioxydantes bonnes dans le traitement de cancers et de tumeurs

L'ail est également une grande source de vitamines, d'oligo-aliments et minéraux. Cru, il dispose de plus de propriétés que cuit.

Pour préparer facilement vos aliments comme l'ail, les ergothérapeutes vous recommandent le poste de travail cuisine multifonctions.

Par Ergotherapeute 5 years ago 226578 Vues

Qu'est-ce que la chiropraxie ?

La chiropraxie est une alternative à la chirurgie, à la kinésithérapie et aux médicaments dans le cas de certaines pathologies liées à la colonne vertébrale...

chiropraxie

La chiropraxie est une pratique manuelle qui a pour but de corriger ou prévenir des dysfonctionnements locomoteurs et des troubles de l'appareil neuro-musculo-squelettique. Pus précisément, le chiropracteur est un spécialiste de la colonne vertébrale.

En France, la chiropraxie demande 6 années d'études (environ 3520 h de cours théoriques et pratiques). Les chiropracteurs ne sont pas conventionnés par la Sécurité Sociale, ce qui veut dire que leurs soins ne sont pas pris en charge. Toutefois, de plus en plus de mutuelles le proposent dans leurs forfaits.

A noter que l'activité de chiropraxie est régulée par la loi Kouchner depuis 2011. Ils ont notamment le droit de manipuler les cervicales.

Voici quelques pathologies que les chiropracteurs peuvent traiter grâce à de la manipulation manuelle :

  • névralgie inter-costale
  • vertiges
  • cervicalgies mécaniques
  • lumbago
  • douleurs du coccyx
  • migraines
  • douleurs oculaires
  • douleurs aux talons, à la cheville et aux pieds
  • ...

Quelques chiffres sur la chiropraxie en France :

  • 700 professionnels en France
  • 4500 chiropracteurs en Europe
  • 6 années d'études
  • 1 Institut de formation en France réparti sur deux sites (Institut Franco Européen de Chiropractique) : Ivry et Toulouse

Pour les personnes ressentant des douleurs au niveau du coccyx, les ergothérapeutes de PASOLO.com recommandent le coussin pour coccyx, Ergoccyx.

Par Ergotherapeute 5 years ago 189230 Vues

Allergie au pollen : ce qu'il faut savoir !

Le printemps est la période où les allergies font leur apparition et notamment l'allergie au pollen...

allergie-au-pollen

 

En France, près de 10 millions de personnes sont victimes d'allergies et notamment d'allergie au pollen ou encore appelée "rhume des foins". Il s'agit d'une réaction du système immunitaire face à un allergène (une substance étrangère à l'organisme).

Le rhume des foins se manifeste par :

  • des picotements dans les yeux
  • des éternuements
  • des maux de tête
  • une sensation de grande fatigue

L'allergie au pollen touche surtout les jeunes enfants et les personnes âgées de plus de 65 ans.

Voici quelques conseils pour vivre au mieux avec le rhume des foins :

  • limiter les sorties
  • aérer les pièces de la maison très tôt le matin
  • porter des lunettes de soleil et un chapeau lors de vos sorties
  • se rincer les cheveux le soir pour éviter tout dépôt de pollen sur votre oreiller
  • éviter de se baigner dans une piscine car le chlore est mauvais pour les muqueuses
  • éviter de tondre la pelouse ou alors porter un masque

Pour assainir l'air ambiant dans votre domicile, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent l'humidificateur d'air Beurer.

 

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