Materiel paramédical - Conseils d'ergothérapeutes
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juin 2014

Par Ergotherapeute 5 years ago 173118 Vues

Les varices : ce qu'il faut savoir

Aujourd'hui en France, ce ne sont pas moins de 18 millions de personnes qui sont concernées par les problèmes de circulation sanguine dont les varices...

les-varices

Les varices résultent de problèmes de circulation sanguine, ce sont des veines situées sur les cuisses et les jambes qui se déforment et qui sont très visibles.

Aujourd'hui en France, 75 % des Français adultes sont ou seront touchés par ce problème au cours de leur vie. Il est à noter également les femmes sont les plus touchées (2 à 3 fois plus que les hommes).

Les varices provoquent des douleurs au niveau des membres inférieurs ainsi qu'une sensation de lourdeurs, des ulcères puis, une phlébite.

Il existe trois sortes de traitements :

  • la chirurgie : enlever les veines malades
  • la radiofréquence : destruction des veines par laser
  • la sclérothéapie : injecter un produit pour irriter la veine jusqu'à ce qu'elle disparaisse

Pour traiter les varices en elles-mêmes, vous pouvez :

  • porter des bas de contention, des chaussettes
  • faire des cures de veinotoniques pour traiter les symptômes
  • vous faire prescrire des antalgiques pour soulager la douleur

En France, l'intervention chirurgicale est la technique la plus utilisée avec pas moins de 110 000 Français opérés chaque année.

Parmi les symptômes les plus fréquents au début, voici ceux qui apparaissent :

  • fourmillements dans les jambes
  • douleurs dans les jambes (comme des crampes)
  • jambes, chevilles ou pieds gonflés (notamment lors de grosses chaleurs)

Il existe différentes causes pouvant provoquer les varices parmi lesquelles :

  • l'hérédité
  • l'âge
  • rester debout souvent et longtemps
  • ne pas pratiquer une activité physique ou ne pas marcher du tout
  • le surpoids
  • la chaleur
  • une alimentation trop riche en sel

Pour faire travailler vos membres inférieurs tout en étant assis, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pédalier compact, Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 222135 Vues
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Conseils pour voyager en tout confort

Faire un long trajet en voiture peut s'avérer fatiguant et vite inconfortable. Ainsi, nous vous proposons quelques trucs et astuces pour voyager en tout confort...

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Le temps des vacances arrive et vous vous apprêtez surement à prendre la route, l'avion, à faire des longs trajets... Aussi, pour rendre ce voyage plus agréable et confortable, voici quelques conseils :

  • Asseyez-vous correctement avec un coussin d'assise pour voiture et un soutien lombaire voiture : ceux-ci absorbent les chocs et vibrations liés à la conduite
  • Prévoyez de la nourriture adaptée : pas d'aliments trop salés notamment pour les personnes ayant de l'hypertension
  • Évitez de voyager de nuit car, avec l'âge, la vision nocturne diminue
  • Faites de nombreux arrêts pour travailler les muscles des membres inférieurs et évitez le risque de phlébite
  • Prévenez le risque de thromboses en vous arrêtant toutes les heures, en portant des bas de contention et des vêtements amples et en buvant régulièrement
  • Évitez les douleurs cervicales, surtout si vous voyagez en car, train ou avion avec un coussin de voyage flexible
  • Évitez les médicaments à base de scopolamine (sédatif)
  • Buvez régulièrement : au moins un litre tous les 4 heures
  • Prévenez les douleurs aux lombaires avec un soutien lombaire complet : soutien lombaire, Better Back.

Pour voyager en toute tranquillité, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le kit de voyage, Care Bag composé d'un sac urinal, d'un sac vomitoire et d'une lingette rafraîchissante.

Par Ergotherapeute 5 years ago 228851 Vues

La thérapie par le rire : ce qu'il faut savoir

Le rire est un bon moyen d'extérioriser son stress. Ainsi, la thérapie par le rire apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique et psychique...

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La thérapie par le rire a pour but d'harmoniser le corps et l'esprit via les émotions, dans le but d'atteindre un niveau de joie intense. En 1995, un médecin indien, pensant que le rire peut soulager de nombreux maux, a créé le yoga du rire.

Aujourd'hui, la thérapie par le rire est très utilisée dans des entreprises sous forme d'ateliers ainsi que dans les hôpitaux, lors de séances thérapeutiques et notamment pour les enfants malades.

D'après de nombreuses recherches, rire 20 secondes apporteraient les mêmes bienfaits sur le corps et le psychique que 3 minutes de marche.

D'un point de physique, le rire apporte de nombreux bienfaits car il :

  • permet d'améliorer la capacité respiratoire
  • réduit la tension musculaire
  • oxygène l'organisme
  • permet de mieux résister à la douleur
  • agit sur le bon fonctionnement du système immunitaire
  • améliore l'état de santé global des personnes âgées

D'un point de vue psychique, le rire agit sur :

  • le moral
  • le stress
  • l'estime de soi

Attention toutefois, la thérapie par le rire est fortement déconseillée aux personnes ayant de graves maladies et sujettes à la paranoïa. De même, cette thérapie est contre-indiquée aux personnes touchées par des problèmes d'hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, la descente d'organes (notamment au niveau de la vessie)...

Pour lutter contre le stress, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent de pratiquer la luminothérapie et notamment grâce à la lampe de luminothérapie, Lumino Plus.

Par Ergotherapeute 5 years ago 119500 Vues

Alimentation des seniors : ce qu'il faut savoir

En vieillissant, il est important de se faire plaisir tout en faisant attention d'avoir un bon équilibre alimentaire. Ainsi, nous vous proposons quelques informations sur l'alimentation des seniors...

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En France, l'obésité touche 11 % des personnes de plus de 65 ans et, le surpoids touche 40 % de cette même population. Aussi, il est important de respecter certaines règles alimentaires pour se faire plaisir tout en faisant attention.

Voici quelques conseils et règles alimentaires sur l'alimentation des seniors pour garder la forme et avoir une bonne hygiène de vie :

  • manger lentement
  • faire 3 repas par jour
  • ne pas se priver mais consommer alcool, faire des repas copieux... avec modération
  • consommer des produits laitiers car ils sont sources de calcium, de protéines et donc bons pour les os et la masse musculaire. Vous pouvez consommer par exemple un yaourt par jour
  • pratiquer une activité physique comme la marche par exemple pour rester actif
  • boire beaucoup d'eau car, avec l'âge, la sensation de soif diminue mais pas les besoins en eau
  • consommer des omégas 3
  • consommer beaucoup de fruits et légumes qui apportent fibres, minéraux et vitamines

Pour rester en forme à domicile, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pédalier compact, Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 150669 Vues

Les bienfaits de la pomme de terre

En France, chaque année, ce ne sont pas moins environ 15 kg de pommes de terre qui sont consommées chaque année par habitant. Celle-ci apporte de nombreux bienfaits...

Bienfaits de la pomme de terre

La pomme de terre combine à la fois les bienfaits des légumes et ceux des féculents et, elle est pauvre en gras et riche en fibres et protéines.

Ainsi, la pomme de terre est un légume fortement consommé et recommandé aussi bien pour les sportifs, que pour les enfants ou pour les personnes en surpoids grâce à ses nombreux apports nutritionnels.

Contrairement à ce que l'on peut penser, la pomme de terre n'est pas très riche en calories et est tout à fait compatible dans le cadre d'un régime car elle est un excellent coupe-faim. Attention toutefois à la façon dont vous la consommez. Les nutritionnistes recommandent de la préparer à la vapeur, au four, en salade ou à l'eau.

La pomme de terre est un féculent très riche avec de nombreux apports car elle est source de fibres alimentaires, d'antioxydants, de minéraux, de vitamines, d'amidon, de magnésium, de potassium...

Voici dans quels cas la pomme de terre apporte de nombreux bienfaits :

  • les maladies cardiovasculaires
  • le stress
  • les cancers
  • l'hypertension
  • le transit intestinal
  • l'ostéoporose
  • ...

Le plus de la pomme est que vous pouvez la consommer de plusieurs manières : bouillies, au four, en salade, à la vapeur, à l'eau. Évitez tout de même de la préparer à l'huile.

Pour la découper et la préparer facilement, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent la mandoline automatique One Touch.

Par Ergotherapeute 5 years ago 153793 Vues

Qu'est-ce que la micronutrition ?

La micronutrition est une technique d'amaigrissement qui allie alimentation et santé. Cette technique a été développée il y a 15 ans...

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La micronutrition est une technique d'amaigrissement qui met en lien à la fois l'alimentation, la santé globale (physique et morale) et les micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras et acides aminés).

La micronutrition aide les personnes en surpoids à perdre du poids en palliant à certains manques en fer, en magnésium, en vitamines...grâce à l'alimentation.

Cette technique met en avant la façon dont notre organisme assimile les micronutriments. Par exemple, le fait de grignoter et de consommer des boissons sucrées, cela peut signifier que la personne a un manque en sérotonine. Ainsi, la micronutrition va pallier à ce manque afin que ces envies de sucre disparaissent.

Grâce à la micronutrition, plus besoin de calculer les calories consommées, le but est de mettre en avant des manques, carences ou déficits afin d'y pallier.

Si vous souhaitez perdre du poids, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent de pratiquer une activité physique grâce, par exemple, au pédalier compact, Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 357177 Vues

Les bienfaits de la camomille

La camomille est une petite fleur qui pousse principalement en Europe et au Moyen-Orient avec un cœur jaune qui est très largement utilisée à des fins médicinales...

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La camomille ou, de son nom botanique, Matricaria recutita était utilisée par les égyptiens pour traiter la fièvre et les insolations. Elle était une plante sacrée et, la légende dit, que Ramsès II a été embaumé avec de l'huile essentielle romaine.

C'est une plante très complète qui apporte de nombreux bienfaits sur le corps, l'organisme et qui peut se consommer de plusieurs façons :

  • par infusion
  • par inhalation
  • en sirop
  • par gargarisme et compresse

De plus, la camomille peut être utilisée pour différentes pathologies ou pour traiter différents maux comme :

  • les problèmes digestifs (colique, nausées, ulcères...)
  • les troubles légers du sommeil
  • l'anxiété
  • les allergies
  • le rhume des foins
  • les problèmes de peau : eczéma, psoriasis, couperose
  • les conjonctivites
  • la cicatrisation des plaies
  • les hémorroïdes
  • le soin des cheveux
  • les brûlures / coups de soleil

Pour un moment de détente et de relaxation avec des huiles essentielles, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le diffuseur brumisateur, Lunea.

Par Ergotherapeute 5 years ago 3062962 Vues
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Ce qu'il faut savoir sur la quinine

La quinine ou quinquina est extraite d'un arbuste du nom de quinquina d'origine d'Amérique du Sud...

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La quinine est un alcaloïde, substance d'origine végétale ayant des vertus thérapeutiques, connue depuis le 18ème siècle et venue d'Amérique du Sud.

La quinine a tout d'abord été utilisée pour prévenir le paludisme puis, de nombreuses recherches ont mis en avant les nombreux bienfaits de la quinine dans certains cas comme pour :

  • les crampes musculaires
  • les états de fatigue
  • les troubles digestifs
  • l’obésité
  • les états grippaux
  • les troubles cardiaques
  • ...

Attention toutefois, car, la quinine présente de nombreux risques parmi lesquels :

  • des risques d'allergies
  • des troubles cardiaques
  • des réactions cutanées
  • des problèmes pour le fœtus lors d'une prise excessive par une femme enceinte
  • des tremblements
  • ...

Pour prendre soin de vous à domicile et contrôler régulièrement votre tension artérielle, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le tensiomètre parlant pour bras.

Par Ergotherapeute 5 years ago 170315 Vues

Troubles de la vision : ce qu'il faut savoir

Selon une enquête menée récemment par la DREES (Direction de la Recherche, des Etudes, de l'Evaluation et des Statistiques), 7 Français sur 10 portent des lunettes ou des lentilles de contact...

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24 millions de Français sont victimes de troubles de la vision, ce qui représente près de la moitié de la population qui porte des lunettes ou des lentilles.

Voici quelques chiffres-clés sur les troubles de la vue et les Français :

  • 9 % des personnes portant des lunettes ou des lentilles ressentent encore une gêne
  • 7 Français sur 10 de plus de 20 ans portent des lentilles ou des lunettes
  • les femmes sont les plus touchées par les troubles de la vision
  • les cadres et les professions intermédiaires sont ceux ayant le plus besoin d'appareils correctifs de la vision
  • 24 % des personnes âgées de plus de 80 ans ont des difficultés à lire leur journal malgré le port de lunettes

Parmi les troubles de la vue, il existe de nombreuses pathologies comme :

  • l'hypermétropie : vision de près foule, baisse de l'acuité visuelle à toutes les distances
  • la myopie : baisse de l'acuité visuelle de loin, difficultés pour voir de loin
  • l'astigmatisme : mauvaise courbure de la cornée, l'image se forme selon 2 points différents de la rétine. Pathologie associée à la myopie et l'hypermétropie
  • la presbytie : baisse de la vue de près liée à l'âge
  • ...

Pour lire votre journal, faire vos courses..., les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent la vidéo-loupe, Crystal +.

Par Ergotherapeute 5 years ago 156241 Vues

Les bienfaits de la marche nordique !

La marche nordique est recommandée par de nombreux médecins et a la particularité de convenir à tous : des personnes âgées de 7 à 77 ans...

Marche nordique

La marche nordique a vu le jour en Finlande dans les années 50 alors que les skieurs préparaient la saison d'hiver en marchant avec des bâtons de ski. Puis, ce sport est devenu de plus en plus populaire. L'important est de bien choisir les bâtons : ils ne doivent pas être trop lourds et adaptés à la morphologie de la personne.

La marche nordique est un sport assez doux qui ne demande pas de gros efforts et qui convient ainsi à tous : des enfants aux personnes âgées.

Voici les nombreux bienfaits de la marche nordique :

  • perte de poids plus facile
  • 80 % des muscles du corps sont sollicités
  • peut se pratiquer dans le cadre d'une rééducation suite à une opération
  • soulage les douleurs dorsales et aux genoux
  • renforce les capacités respiratoires et cardiaques
  • permet de fortifier les os (grâce aux vibrations du planter de bâton) : idéal contre l'ostéoporose
  • sensation de détente
  • améliore la posture, l'équilibre et la coordination des mouvements

A noter : la marche nordique est déconseillée aux personnes souffrant d'arthrite, tendinites et/ou douleurs rhumatismales.

Pour travailler l'équilibre de façon efficace, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent la planche d'oscillation, Concept Woobler.

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