Materiel paramédical - Conseils d'ergothérapeutes
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août 2014

Par Ergotherapeute 5 years ago 276683 Vues

Les dangers du sel sur la santé !

Malgré le fait que le sel assaisonne vos plats, il peut être dangereux pour la santé...

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L'Organisation Mondiale de la Santé recommande de ne pas consommer plus de 5 g de sels par jour. En effet, les dangers sur sel sur la santé sont nombreux. Aussi, il est important de limiter sa consommation.

Le sodium présent dans le sel est l'élément principal qui est responsable des méfaits du sel sur la santé.

Voici les dangers du sel sur la santé ainsi que les risques encourus si vous en consommez trop :

  • maladies cardiovasculaires
  • hypertension
  • cancer de l'estomac
  • ostéoporose
  • rétention d'eau accélérant le vieillissement de la peau et l'apparition de cellulite

Aussi, il est préconisé de consommer le moins possible de l'alimentation très riche en sels comme :

  • la charcuterie
  • le fromage
  • le pain et les biscottes
  • les pizzas, gâteaux ou tartes salées
  • les soupes
  • les plats cuisinés
  • les viennoiseries
  • les céréales pour le petit déjeuner

Voici quelques conseils pour limiter le plus possible la consommation de sel :

  • éviter de consommer le plus possible les aliments cités plus haut
  • utiliser des épices ou de l'ail, de l'oignon pour assaisonner vos plats et ainsi réduire le sel
  • consommer des eaux pauvres en sodium
  • goûter vos plats avant de les saler systématiquement

Pour assaisonner le plus raisonnablement possible vos plats, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le moulin électrique sel et poivre, One Touch.

Par Ergotherapeute 5 years ago 967617 Vues
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Détoxifier vos poumons grâce aux plantes

Pour rester en forme et en bonne santé, il est important de faire de temps en temps une cure détoxifiante...

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Il est conseillé de faire une cure détoxifiante afin de rester en bonne santé et notamment à l'automne. L'utilisation et la consommation de plantes est largement recommandée pour faire au mieux une cure détox. Celle-ci dure 30 jours et se prend sous la forme de gélules, tisanes, sous forme de compléments alimentaires.

Aujourd'hui, nous vous proposons une sélection de plantes afin d'éliminer, régénérer et purifier vos poumons :

  • l'huile essentielle d'eucalyptus qui stimule l'évacuation des déchets
  • le vinaigre de cidre
  • l'huile de pépins de raison
  • le romarin qui a un fort pouvoir détoxifiant
  • l'artichaut qui est un draineur de polluants
  • l'ortie
  • le curcuma
  • la spiruline (algue bleue) : spécialement recommandée pour les fumeurs car elle a un effet déminéralisant

Pour profiter des bienfaits de ces plantes en huiles essentielles, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le diffuseur d'huiles essentielles, Aroma Design.

Par Ergotherapeute 5 years ago 232370 Vues

Quelle cure "detox" pour la peau ?

De temps en temps, il est conseillé de faire une cure "detox", car celle-ci apporte de nombreux bienfaits...

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Nettoyer, purifier, assainir... c'est là tout le but d'une cure detox. Une cure se fait pendant une courte durée (30 jours) sous forme de gélules, tisanes...

Ainsi, aujourd'hui, nous vous proposons quelques conseils et quelques plantes à utiliser pour faire une cure "detox" pour la peau :

  • le bouleau car celui-ci apporte de nombreux bienfaits pour la peau comme un effet anti-âge et un effet drainant, purifiant et régénérant
  • la bardane à consommer en tisane ou gélule a des effets bénéfiques pour la peau car elle a un fort pouvoir drainant
  • la bourrache (l'huile surtout ainsi que les gélules) est très bénéfique pour les peaux matures car elle a un fort pouvoir anti-vieillissement qui agit sur l'élasticité, la souplesse et le tonus
  • la levure de bière fortement enrichie en vitamines et sels minéraux. Recommandée surtout pour les personnes sujettes à l'acné
  • l'onagre et plus spécialement l'huile qui est très régénératrice

Pour purifier votre visage, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le sauna facial, Beurer.

Par Ergotherapeute 5 years ago 549943 Vues
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Les bienfaits de l'aubépine sur la santé !

L'aubépine est une plante à la fois décorative mais aussi qui offre de nombreux bienfaits sur la santé...

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L'aubépine est une plante herbacée à fleurs blanches rosées que l'on trouve en Europe, Asie et Amérique du Nord.

L'aubépine est largement utilisée pour ses actions sur le système nerveux et le cœur.

Elle peut être également utilisée en tant que complément alimentaire pour apaiser les tensions et la nervosité.

Voici les nombreux bienfaits de l'aubépine sur la santé :

renforce les fonctions cardiaques : elle traite les palpitations et les insuffisances cardiaques

  • renforce les fonctions circulatoires
  • apaise les maux de bouche
  • agit sur l'anxiété
  • régule le sommeil en agissant sur les troubles du sommeil légers et les insomnies
  • agit sur les troubles liés à la ménopause : bouffées de chaleur et palpitations
  • apaise les maux liés à l'angine et la laryngite

Pour un moment de détente et de relaxation, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le diffuseur brumisateur, Lunéa.

Par Ergotherapeute 5 years ago 196237 Vues

Maladies cardio-vasculaires : les aliments à privilégier !

En France, les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès. Aussi, pour prévenir les risques, nous vous proposons une sélection d'aliments à privilégier...

Doctor advising healthy food

Une manque d'exercice, une alimentation trop riche... sont des facteurs favorisant les maladies cardio-vasculaires (AVC, cholestérol, infarctus...). Chaque année en France, les maladies cardio-vasculaires sont responsables de 180 000 décès.

Aussi, en plus de pratiquer une activité physique, il est important de consommer des aliments adaptés pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires parmi lesquels :

  • les fruits et légumes riches en vitamines E et C, en bêta-carotène, en fibres et antioxydants
  • les légumes secs comme les lentilles et les haricots
  • les céréales complètes (flocons d'avoines, orge, riz brun, le seigle... riches en fibres
  • les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes) riches en vitamines B, magnésium, potassium...
  • le thé
  • les poissons gras : saumon, sardine, maquereau...
  • les viandes maigres : poulet, dinde, filet de porc, veau
  • les yaourts
  • les épices, herbes et aromates
  • les champignons
  • l'ail et et l'oignon
  • l'huile d'olive et de colza

Parce qu'il est important de pratiquer une activité physique régulièrement pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pédalier compact, Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 191015 Vues

Quels sports pratiquer quand on a du diabète ?

Certaines maladies comme le diabète peuvent être handicapantes au quotidien. Malgré cela, il est important de rester en forme et de pratiquer une activité physique adaptée...

sports-et-diabète

Rester en forme est important même si vous êtes atteints d'une maladie. En effet, pratiquer une activité physique peut, dans certains cas, diminuer la prise de médicaments.

Aussi, pour les personnes diabétiques, voici les sports les plus adaptés :

  • La danse
  • La natation
  • La course
  • La marche nordique
  • Le vélo

Le diabète ou hyperglycémie a pour conséquence un taux élevé de glucose dans le sang causé par un problème au niveau de l'assimilation des sucres présents dans l'alimentation.

Ainsi, pratiquer un sport et donc utiliser les sucres présents dans le sang pour apporter de l'énergie lors de la pratique de ce sport est une bonne façon de consommer l'excès le sucre présent dans le sang.

Pour les personnes souhaitant faire du vélo à domicile, les ergothérapeutes de PASOLO.com proposent le vélo d'appartement, Xiris Care.

Par Ergotherapeute 5 years ago 1012936 Vues

Les bienfaits de la violette

La violette est une fleur hivernale qui apporte de nombreux bienfaits sur l'organisme...

les-bienfaits-de-la-violette

Il existe pas moins d'une centaines de variétés de violettes dans le monde. Elle est beaucoup utilisée dans le monde de la parfumerie. Et, cette fleur dispose de nombreux principes actifs bons pour la santé et l'organisme.

Voici les nombreux bienfaits de la violette :

  • soigne la toux et les bronchites
  • soigne la constipation légère chez les enfants
  • en cataplasme, elle aide à la cicatrisation des gerçures des seins
  • agit sur les rhumatismes
  • bonne pour le peau : eczéma, acné, ecchymose, boursouflures
  • redonne tonicité et élasticité à la peau
  • régule la circulation sanguine
  • agit sur les tensions nerveuses, la fatigue, le stress et l'anxiété
  • agit sur les infections pulmonaires et urinaires

Vous pouvez l'utiliser en décoction, cataplasme, en huile essentielle, en tisane

Pour diffuser les huiles essentielles de votre choix, PASOLO.com vous recommande le diffuseur d'huiles essentielles Aroma Design.

Par Ergotherapeute 5 years ago 266415 Vues

Les bienfaits du pollen

Le pollen est un complément alimentaire naturel très complet qui apporte de nombreux bienfaits sur l'organisme...

les-bienfaits-du-pollen

L'avantage du pollen à consommer (qui est transporté par les abeilles) est qu'il est un produit naturel qui n'a pas de contre-indications et pas d'effets secondaires. Tout le monde peut en consommer.

Le pollen est très riche car il contient à la fois de l'eau, des glucides, lipides, des minéraux, des oligo-éléments (fer, cuivre, potassium...), des fibres...

Il est conseillé de faire une cure de 2 ou 3 semaines pour en ressentir réellement les effets et, l'idéal de faire une cure de 3 mois.

Voici les nombreux bienfaits du pollen :

  • agit sur la flore intestinale (constipation, perte d'appétit)
  • stimule les muscles
  • agit sur le stress, la fatigue et l'humeur
  • stimule le système nerveux
  • assure une bonne santé des cheveux, de a peau et des ongles
  • vertus physiologiques notamment pour les femmes enceintes, les enfants, les adolescents et les personnes âgées
  • actions antimicrobiennes
  • agit sur l'hypertension
  • diminue la fatigue oculaire

Pour consommer le pollen au mieux, vous pouvez le prendre avec un jus de fruit, du lait sucré, dans de la confiture, dans un yaourt...

Pour une sensation de bien-être et vous relaxer, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le diffuseur d'huiles essentielles à froid, Zen Arôme.

Par Ergotherapeute 5 years ago 198654 Vues

Comment prévenir les problèmes veineux ?

Les problèmes veineux touchent de nombreux français et notamment les femmes...

Prevenir problèmes veineux

Les problèmes veineux se manifestent surtout sur le bas du corps et notamment les jambes.

Pour prévenir les problèmes veineux, voici quelques conseils :

  • Pratiquez une activité sportive régulièrement comme la natation, la marche ou de la gymnastique
  • Évitez de rester en position debout prolongée
  • Faites attention aux médicaments que vous prenez et aux effets secondaires comme la formation d’œdème
  • Pendant la nuit, pensez à surélever vos pieds avec un rehausseur de matelas par exemple
  • Évitez de porter des chaussettes avec un élastique trop serré
  • Pensez à porter des bas ou chaussettes de contention dans la journée afin d'éviter la sensation de jambes lourdes
  • Prenez une douche le soir plutôt que le matin et terminez celle-ci en massant vos jambes à l'eau tiède
  • N'exposez pas vos jambes à une source de chaleur trop longtemps : chauffage au sol, jacuzzi, cheminée...
  • Évitez de porter des talons trop hauts, il est préférable de porter des chaussures confortables comme les chaussures Adour, AD 2016

Pour activer au mieux votre circulation sanguine, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pédalier compact, Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 3822689 Vues
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Les bienfaits de l'échalote !

L'échalote dispose de nombreux bienfaits sur l'organisme en plus de donner du goût à vos plats...

beinfaits-des-echalotes

L'échalote est un légume surtout utilisé pour assaisonner les plats mais pas seulement...

L'échalote est riche en minéraux, oligo-éléments, fer, magnésium, fer, cuivre et vitamines, ce qui en fait un véritable allié pour rester en bonne santé.

Voici les nombreux bienfaits de l'échalote :

  • protège le tube digestif grâce à ses éléments sulfurés
  • vertus anti-oxydantes
  • bonne santé des cheveux et de la peau
  • lutte contre le vieillissement des cellules
  • réduction du mauvais cholestérol
  • renforcement du système immunitaire
  • propriétés anti-microbiennes et anti-fongiques
  • action sur les molécules responsables des cancers et des maladies cardiovasculaires
  • propriétés anti-allergiques
  • évite les contractions musculaires
  • assure une bonne croissance des os et des dents
  • propriétés diurétiques : elle augmente la production d'urine

Pour cuisiner facilement l'échalote, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le poste de travail de cuisine multifonctions.

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