Materiel paramédical - Conseils d'ergothérapeutes
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janvier 2015

Par Ergotherapeute 5 years ago 252354 Vues

Les bienfaits de l'huile de foie de morue

L'huile de foie de morue est un remède de grand-mère censé guérir et traiter de nombreux maux...

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L'huile de foie de morue était largement utilisée pour soigner de nombreux maux. Cette huile est extraite de la morue que l'on trouve en mer du Nord. Elle est surtout connue pour son mauvais goût.

Aussi, nous vous proposons de découvrir quels sont réellement les bienfaits de l'huile de foie de morue :

  • riche en vitamine A et D
  • source d'oméga-3 et d'acides gras
  • fixe le calcium sur les os
  • stimule la croissance
  • protège des maladies cardiovasculaires
  • prévient des maladies auto-immunes
  • renforce les défenses naturelles

L'huile de foie de morue peut aussi bien être consommée par les adultes, les enfants que les personnes âgées...

Il est conseillé de faire régulièrement des cures d'huile de foie de morue pendant trois mois à raison d'une prise par jour.

Vous pouvez la consommer sous formes de gélules ou comprimés en pharmacie.

Pour avoir vos gélules à portée de main, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pilulier journalier de poche.

Par Ergotherapeute 5 years ago 633022 Vues

Les aliments cardio-protecteurs

Pour une bonne santé du cœur et éviter les maladies cardio-vasculaires, il existe de nombreux aliments à privilégier...

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180 000 décès par an en France sont causés par des maladies cardiovasculaires. Celles-ci sont majoritairement provoquées par une alimentation trop grasse et une manque d'exercice.

L'alimentation a une part importante dans les affections cardiovasculaires.

Aussi, nous vous proposons de découvrir les aliments cardio-protecteurs pour prévenir, éviter le risque de maladies cardio-vasculaires et avoir une bonne santé cardiaque :

  • l'huile d'olive, huile de tournesol, huile de maïs
  • les noix
  • l'orge, son, avoine
  • les olives
  • les poissons : saumon, truite, maquereau
  • fruits et légumes : asperge, patate douce, choux de Bruxelles, avocat, pomme, pamplemousse, orange, fraise, haricot vert, oignon, ail, légumes verts , bananes
  • le vin rouge (avec modération)
  • le thé vert
  • le chocolat noir
  • les fruits secs

Il est nécessaire de réduire le sel et notamment en évitant de consommer des plats cuisinés industriels et d'aller dans les fast-food.

Comme il est important de pratiquer une activité sportive en plus d'avoir une bonne alimentation, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le vélo d'appartement Xiris Care.

Par Ergotherapeute 5 years ago 236324 Vues

Aquabiking : ce qu'il faut savoir !

Depuis quelques années, l'aquabiking est devenu un vrai phénomène de mode et prône de nombreux bienfaits pour la santé, qu'en est-il ?...

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L'aquabiking est le fait de faire du vélo dans l'eau et cela permet de dépenser plus d'énergie et de calories que si vous faisiez du vélo "traditionnel". Et, la pression de l'eau vous permet de bénéficier d'un massage.

L'aquabiking ou (aquacycling) est un sport de plus en plus pratiqué par les hommes et les femmes. Les principaux bienfaits de l'aquabiking sont le fait de pratiquer une activité physique, la pressothérapie (drainage lymphatique) avec l'eau et le peu de contraintes pour le corps.

Tout le monde peut pratiquer ce sport : les personnes en surpoids, les sportifs, les débutants, les femmes enceintes et même les personnes âgées.

En moyenne, une séance d'aquabiking dure 30 - 35 minutes et permet de brûler entre 300 et 500 calories.

Voici les bienfaits de l'aquacycling sur le corps et la santé :

  • le corps est plus tonique
  • l'aspect peau d'orange (cellulite) est diminué
  • les jambes et les fesses sont galbées
  • le corps (ventre, fesses, cuisses, mollets...) est musclé
  • la circulation sanguine est stimulée
  • lutte contre les jambes lourdes et la rétention d'eau
  • l'augmentation des capacités cardiovasculaires

Pour voir les effets de l'aquabiking, il faut au moins une dizaine de séances à raison d'une à deux fois par semaine. La régularité est la clé du succès de l'aquacycling.

Vous pouvez pratiquer ce sport dans des centres de remise en forme, des centres dédiés à l'aquabiking ou dans des piscines municipales.

A noter que les professionnels de santé comme les kinésithérapeutes se servent de l'aquabiking pour la rééducation de leurs patients.

Pour vous aider à pratiquer une activité physique régulièrement, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pédalier compact Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 11854350 Vues
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Les bienfaits du zinc sur l'organisme

Le zinc est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Ce métal apporte de nombreux bienfaits sur l'organisme...

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Voici les nombreux bienfaits du zinc sur l'organisme :

  • contribue à l'élimination de l'alcool dans le foie
  • régule la vitamine A présent dans le corps
  • permet de fixer le phosphore sur les os
  • propriétés antioxydantes
  • facilite la cicatrisation
  • utile pour traiter des problèmes de peau comme l'acné, les dermatoses, le psoriasis
  • lutte contre le rhume, la grippe et même les allergies
  • traite les problèmes liés à l'arthrose
  • est utilisé dans le traitement de la schizophrénie et dans le traitement de certains cancers
  • contribue à une bonne santé des cheveux et des ongles

Voici une liste d'aliments riches en zinc :

  • le blé et l'avoine
  • les noix
  • la moutarde
  • le poivre et les piments
  • les petits pois et les carottes
  • la citrouille
  • le gingembre
  • les huîtres
  • les crustacés
  • la viande maigre

Toutefois, vous pouvez consommer du zinc sous formes de comprimés ou gélules comme complément alimentaire.

Le zinc se stocke dans plusieurs endroits du corps comme le cœur, les poumons, la rate, les poumons, la prostate, le sperme, la peau, les ongles, les dents et les cheveux et s'élimine dans les urines, la sueur et les selles.

A noter que la carence en zinc chez un enfant peut entraîner des troubles de l'attention, un retard de croissante, l'apparition d'allergies. Et, chez les adultes, cette carence peut avoir comme conséquence une baisse de l'appétit, une perte de cheveux, des troubles au niveau des cycles chez la femme.

Pour stocker facilement vos comprimés, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pilulier journalier de poche.

Par Ergotherapeute 5 years ago 226082 Vues

Les meilleurs aliments minceur

Après les fêtes de fin d'année et les résolutions de 2015, beaucoup de personnes ont pris la décision de perdre du poids...

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Evidemment, pour perdre du poids, il ne suffit pas de bien s'alimenter, il est également primordial de pratiquer une activité sportive.

Toutefois, nous vous proposons de découvrir les aliments minceur :

  • l'ananas pour un ventre plat car il absorbe les protéines contenues dans les viandes, poissons, œufs, produits laitiers. Et, il contient des fibres idéales pour faciliter le transit intestinal...
  • le thé vert : idéal pour lutter contre la cellulite
  • la cannelle idéale pour brûler les graisses
  • le poireau, très diurétique : riche en potassium qui évite la rétention d'eau. A noter que la partie verte est à favoriser car elle est riche en fibres
  • le tofu qui a un fort pouvoir rassasiant
  • les algues (notamment celles que l'on trouve dans les sushis et makis) très peu caloriques et rassasiantes
  • les poivrons, très peu caloriques sont pratiques pour éliminer les graisses et sucres. A noter que le poivron rouge a plus de propriétés anti-oxydantes que le vert
  • la cerise et surtout les queues de cerise en infusion qui a un fort pouvoir diurétique
  • la pomme idéale pour stimuler la digestion
  • l'oignon (cuit car plus digeste)

Pour cuisiner facilement et en toute sécurité, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le poste de travail de cuisine multifonctions.

Par Ergotherapeute 5 years ago 2065313 Vues

Les bienfaits de l'inhalation

L'inhalation est une façon thérapeutique efficace et naturelle de se soigner dont le principe est d'absorber des substances volatiles en inspirant comme des huiles essentielles afin de désinfecter les voies respiratoires...

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Il existe deux sortes d'inhalation :

  • l'inhalation sèche : mélange d'une ou plusieurs huiles essentielles que l'on place sur un mouchoir, un oreiller...
  • l'inhalation liquide : mélange d'une ou plusieurs huiles essentielles avec de l'eau très chaude, que l'on diffuse à l'aide d'un inhalateur nasal

Les inhalations sont efficaces car elles ont un effet :

  • anti-inflammatoire
  • décongestionnant
  • apaisant
  • désinfectant
  • fluidifiant

Les inhalations à base d'huiles essentielles sont très efficaces car elles permettent de décongestionner les voies nasales et ainsi de vous moucher moins souvent.

Attention toutefois lorsque vous faites des inhalations d'huiles essentielles, il est important de protéger vos yeux afin d'éviter tous risques de picotements.

Voici quelques exemples d'huiles essentielles à utiliser par inhalation :

  • thym et eucalyptus pour le nez bouché, le rhume
  • tea tree pour l'état grippal
  • myrte verte et laurier pour lutter contre la toux des fumeurs
  • ...

Par Ergotherapeute 5 years ago 264603 Vues

Édulcorants : ce qu'il faut savoir

Les édulcorants comme l'aspartame apportent un fort pouvoir sucrant à un aliment, un médicament...

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Aujourd'hui, il existe une multitude d'édulcorants : aspartame, sucralose, stévia, saccharine, acésulfame de potassium.... Aussi, il est important de faire le point sur ce qu'il faut savoir sur les édulcorants.

Il existe deux catégories d'édulcorants :

  • les édulcorants de masse qui ont un apport en calories
  • les édulcorants intenses qui ont un fort pouvoir sucrant : il s'agit de ceux que l'on trouve dans les produits alimentaires (produits allégés)

Pour les personnes souhaitant perdre du poids, consommer des produits avec de l'édulcorant est bien mais il est conseillé d'avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité sportive en parallèle pour avoir tous les bienfaits.

Après de nombreuses études, l'EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments) a conclu que l'aspartame n'augmente pas le risque de cancers ou d'avoir des problèmes cérébraux ou nerveux.

Il est également conseillé de ne pas consommer régulièrement des édulcorants afin de ne pas créer une dépendance gustative. Et, les édulcorants ne sont pas toxiques à condition d'en consommer raisonnablement.

Pour vous aider à pratiquer une activité sportive à domicile, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent le pédalier compact Light Feet.

Par Ergotherapeute 5 years ago 191344 Vues

Remèdes naturels pour lutter contre le rhume

En cette période d'hiver, de nombreuses personnes sont victimes de rhumes ou états grippaux. Aussi, au lieu de prendre des médicaments, il existe de nombreux remèdes naturels...

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Pour prévenir ou guérir le rhume et les états grippaux, il existe de nombreux remèdes naturels parmi lesquels :

  • les infusions ou décoctions d'échinacée pour l'écoulement nasal et le mal de gorge et les maux de tête
  • le sureau noir en infusion ou teinture
  • la cannelle : propriétés antivirales et anti-infectieuses qui favorisent l'élimination des sécrétions (en infusion)
  • l'andrographis en comprimés pour traiter la fièvre et les infections respiratoires
  • l'eucalyptus (en infusion, teinture, huile essentielle) pour la toux, les voies respiratoires et les maux de gorge
  • l'ail frais ou séché pour traiter les infections respiratoires
  • le citron en jus le matin pour renforcer les défenses immunitaires
  • le miel, agent antibactérien pour calmer les maux de gorge
  • le thym en inhalation ou infusion pour calmer la toux sèche et décongestionner le nez
  • l'oignon pour déboucher le nez (le croquer ou déposer des rondelles à proximité de l'oreiller)
  • la propolis (produit de la ruche) pour les irritations et les inflammations (pastilles ou tisane)
  • le chlorure de magnésium pour lutter contre la fatigue (poudre à diluer dans l'eau)
  • la soupe au poulet empêchant l'inflammation

Pour boire vos décoctions ou infusions en toute sécurité, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent la tasse avec couvercle et paille.

Par Ergotherapeute 5 years ago 187774 Vues

Enquête sur la qualité de vie des patients atteints de douleurs chroniques

15 à 25% de la population souffre de douleurs chroniques en France. Une nouvelle enquête montre l’insatisfaction des patients atteints de douleurs chroniques concernant la prise en charge de leur maladie par leur médecin.

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Une douleur est considérée comme « chronique » lorsqu'elle persiste au-delà de trois mois.

Les raisons principales qui expliquent cette mauvaise prise en charge des douleurs chroniques sont les suivantes :

  • La difficulté à qualifier et quantifier la douleur
  • L’origine inconnue de la douleur
  • L’absence de localisation précise

Lire la suite de l'article : Enquête sur la qualité de vie des patients atteints de douleurs chroniques sur le site de notre partenaire PatientsWorld.

5 years ago 1853 Vues
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L’activité physique comme alliée pour le maintien à domicile

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