Materiel paramédical - Conseils d'ergothérapeutes
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août 2015

Par Ergotherapeute 4 years ago 423889 Vues

Comment choisir son oreiller ergonomique ?

Aujourd'hui, la qualité du sommeil passe par la qualité de la literie ainsi que du matelas et des oreillers. Ils sont surtout conseillés aux personnes qui dorment sur le côté et ont une forme spécialement conçue pour ne pas "casser" le cou.

Aussi, pour bien dormir et ne pas se réveiller avec des douleurs cervicales ou lombaires, il est important de bien choisir son oreiller ergonomique.

L'oreiller ergonomique dispose d'une mousse à mémoire de forme qui épouse parfaitement la forme de la tête évitant ainsi les points de pression et les positions vicieuses. Il existe également des oreillers ergonomiques qui ont un garnissage en latex.

Voici quelques conseils pour choisir un oreiller ergonomique :

  • prêtez attention à la hauteur de l'oreiller, ce n'est pas parce qu'il sera épais qu'il sera plus confortable. La hauteur moyenne recommandée pour un oreiller ergonomique est de 11 cm.
  • faites attention au poids : plus l'oreiller est lourde, plus il est dense et donc ferme. Le poids moyen recommandé se situe entre 1 et 1.2 kg
  • la forme : si vous souhaitez avoir un bon alignement de la tête, du et du dos, il est conseillé d'opter pour un oreiller cervical bombé sur les 2 extrémités et creux au milieu comme l'oreiller cervical ergonomique Végélya :

oreiller-cervical-ergonomique-vegelya

 

oreiller-ergonomique-premium-fly

 

  • le garnissage : la mousse à mémoire de forme ou la mousse viscoélastique vous assure un bon maintien et vous permet d'avoir une position naturelle et relaxante lorsque vous dormez

Pou conclure, un bon oreiller ergonomique doit remplir le vide laissé sous la nuque, soutenir les cervicales afin de détendre les muscles, caler la tête et vous permettre d'avoir une position naturelle lorsque vous dormez.

Découvrez toute notre gamme d'oreillers ergonomiques sélectionnés par nos ergothérapeutes.

Par Ergotherapeute 4 years ago 272627 Vues

Seniors : Restez en forme toute l'année !

L'été touche à sa fin, tout comme les barbecues, les apéritifs entre amis.... Il est temps de reprendre une activité physique et sportive. Pour cela, nous vous proposons de découvrir quelques appareils qui vous aideront à rester en forme toute l'année et ce, quelque soit votre condition physique, votre âge....

Voici un petit rappel de l'intérêt de rester en forme pour les seniors :

  • diminution du risque de décès prématuré
  • permet de garder la ligne et de ne pas prendre de poids
  • diminution du risque de cancers
  • diminution du risque de maladies cardio-vasculaires
  • ...

Attention toutefois à pratiquer une activité physique et sportive qui correspond à votre condition physique. Parmi les sports les plus pratiqués par les seniors, il y a la marche, la natation, le vélo, la gymnastique....

Voici quelques appareils qui vous aideront à garder la forme toute l'année :

Le pédalier compact qui vous permet de pédaler tout en restant assis. Le plus : pliable, il prend peu de place.

pedalier compact

La marche de step pour faire de la marche à domicile et rester actif même en hiver !

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Le stepper avec cordes élastiques pour travailler à la fois le bas et le haut du corps

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Découvrez toute notre sélection de produits de remise en forme pour rester en forme toute l'année !

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