Conseils pour jardiner en alliant confort et sécurité
Pas de note
Nous avons bien commencé le mois de mars, la nature se réveille et cela signifie donc le début du jardinage !
Jardiner apporte de nombreux bienfaits parmi lesquels :
- Évacuer le stress
- Faciliter la digestion
- Apaiser les tensions musculaires
- Rester en forme et lutter contre les maladies cardio vasculaires car cela raffermit et tonifie les muscles
- …lutter contre l’ostéoporose en fabriquant de la vitamine D au contact du soleil
Ainsi, en plus de vous apporter un moment de détente, jardiner vous permet de rester en forme.
Toutefois, pour que jardiner reste un plaisir, il y a quelques conseils à suivre, de bons gestes à adopter et notamment pour les personnes ayant des troubles de la mobilité (lombalgies, prothèse de hanches ou de genoux) et/ou des douleurs articulaires dans les mains et les épaules.
Voici les conseils de notre ergothérapeute pour jardiner en toute sécurité :
- Il est important d’économiser vos gestes en utilisant du matériel adapté et de bonne qualité afin de ne pas forcer sur une articulation déjà fragilisée
- Les outils doivent être adaptés à votre taille (manches télescopiques pour ne pas se baisser), à votre force (privilégiez les outils légers) et à vos douleurs éventuelles (manches ergonomiques, poignées antidérapantes …)
- Pensez aussi à être bien chaussé, anticipez les dénivellations et autres aspérités du terrain
- Rangez vos tuyaux d'arrosage et autres râteaux et prenez votre téléphone dans votre poche afin de pouvoir alerter vos proches en cas de problèmes
- Enfin sachez doser votre effort, faites des pauses et hydratez-vous régulièrement
PASOLO.com vous propose de découvrir toute sa gamme d’outils de jardinage : voir tous les outils de jardinage ergonomiques.
Article rédigé par Caroline Bréant, ergothérapeute-conseil chez PASOLO.com.
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