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Conseils pour jardiner en alliant confort et sécurité

Par Clémence 4 years ago 2606 Vues
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Outils de jardin ergonomiques

Nous avons bien commencé le mois de mars, la nature se réveille et cela signifie donc le début du jardinage !

Jardiner apporte de nombreux bienfaits parmi lesquels :

  • Évacuer le stress
  • Faciliter la digestion
  • Apaiser les tensions musculaires
  • Rester en forme et lutter contre les maladies cardio vasculaires car cela raffermit et tonifie les muscles
  • …lutter contre l’ostéoporose en fabriquant de la vitamine D au contact du soleil

Ainsi, en plus de vous apporter un moment de détente, jardiner vous permet de rester en forme.

Toutefois, pour que jardiner reste un plaisir, il y a quelques conseils à suivre, de bons gestes à adopter et notamment pour les personnes ayant des troubles de la mobilité (lombalgies, prothèse de hanches ou de genoux) et/ou des douleurs articulaires dans les mains et les épaules.

Voici les conseils de notre ergothérapeute pour jardiner en toute sécurité :

  • Il est important d’économiser vos gestes en utilisant du matériel adapté et de bonne qualité afin de ne pas forcer sur une articulation déjà fragilisée
  • Les outils doivent être adaptés à votre taille (manches télescopiques pour ne pas se baisser), à votre force (privilégiez les outils légers) et à vos douleurs éventuelles (manches ergonomiques, poignées antidérapantes …)
  • Pensez aussi à être bien chaussé, anticipez les dénivellations et autres aspérités du terrain
  • Rangez vos tuyaux d'arrosage et autres râteaux et prenez votre téléphone dans votre poche afin de pouvoir alerter vos proches en cas de problèmes
  • Enfin sachez doser votre effort, faites des pauses et hydratez-vous régulièrement

PASOLO.com vous propose de découvrir toute sa gamme d’outils de jardinage : voir tous les outils de jardinage ergonomiques.

Article rédigé par Caroline Bréant, ergothérapeute-conseil chez PASOLO.com.

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