Materiel paramédical - Conseils d'ergothérapeutes

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Par Ergotherapeute 7 years ago 475079 Vues

Bien digérer pendant les fêtes : nos conseils !

En cette période de fêtes où vous mangez du foie gras, saumon, chapon... abondamment, PASOLO.com vous donne quelques conseils pour éviter la sensation de lourdeur, de ballonnements...  après un repas de fêtes !

bien-digérer

 

Saviez-vous que les Français prennent en moyenne 500 grammes pendant la semaine de Noël et qu'ils mettent plusieurs mois à les perdre ?

Pour éviter tous risques d'indigestion pendant les fêtes, retrouvez nos conseils pour bien digérer :

  • Prenez votre temps en mangeant lentement, coupez des petits morceaux, discutez avec vos voisins
  • Évitez de manger des aliments trop acides (vinaigre) et de prendre des boissons qui favorisent les brûlures d'estomac comme le vin blanc
  • Ne mangez pas de pain pendant le repas
  • Évitez de manger trop de gâteaux apéritifs
  • Servez-vous beaucoup de légumes car cela vous évitera de vous resservir d'une autre plat plus riche en graisses
  • Ne buvez pas plus de 2 boissons alcoolisées différentes
  • Buvez suffisamment d'eau, il est important de ne pas se déshydrater
  • Choisissez fromage OU dessert
  • Préférez l'infusion au café à la fin du repas : une infusion verveine et camomille stimulent l'évacuation des aliments et, une infusion menthe réglisse activent le transit

Profitez tout de même des fêtes de fin d'année mais avec modération !

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