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Posts tagged 'protection contre le froid'

Par Ergotherapeute 5 years ago 414680 Vues

Comment se protéger du froid en hiver ?

Le froid arrive ! Aussi, nous vous proposons quelques conseils pour se protéger du froid...

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Avec l'arrivée du froid, les vacances aux sports d'hiver..., nous vous proposons quelques conseils pour vous protéger efficacement du froid :

  • portez des vêtements qui coupent du vent
  • portez des vêtements qui laissent passer la transpiration
  • mettez plusieurs couches de vêtements (de préférence 3) afin d'en enlever si vous avez chaud
  • évitez de porter du coton et préférez la laine
  • pour la couche de vêtement extérieure, il est conseillé de porter du nylon ou des vêtements ayant un tissu de la marque Gore Tex
  • investissez dans une doudoune en duvet
  • protégez les extrémités : à savoir les mains, la tête et les pieds en portant des gants, écharpes, bonnets
  • hydratez-vous (mais ne consommez pas d'alcool)
  • mangez surtout des sucres lents, lipides...
  • ne restez pas immobile, soyez actif, restez en mouvement
  • n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil afin de les protéger des reflets du soleil sur la neige
  • en fin de journée, n'oubliez pas de faire sécher vos vêtements car si ceux-ci sont humides, ils ne vous protégeront pas du froid

A savoir : les personnes diabétiques, âgées et hypothyroidiens sont plus sensibles au froid et fragiles. Aussi, il est important de bien les protéger du froid.

Conseil : si vous ne sentez plus vos doigts ou pieds, massez-les tout de suite.

Pour avoir chaud le soir lorsque vous rentrez chez vous, les ergothérapeutes de PASOLO.com vous recommandent la cape chauffante.

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