en france, les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès. aussi, pour prévenir les risques, nous vous proposons une sélection d'aliments à privilégier...
une manque d'exercice, une alimentation trop riche... sont des facteurs favorisant les maladies cardio-vasculaires (avc, cholestérol, infarctus...). chaque année en france, les maladies cardio-vasculaires sont responsables de 180 000 décès.
aussi, en plus de pratiquer une activité physique, il est important de consommer des aliments adaptés pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires parmi lesquels :
- les fruits et légumes riches en vitamines e et c, en bêta-carotène, en fibres et antioxydants
- les légumes secs comme les lentilles et les haricots
- les céréales complètes (flocons d'avoines, orge, riz brun, le seigle... riches en fibres
- les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes) riches en vitamines b, magnésium, potassium...
- le thé
- les poissons gras : saumon, sardine, maquereau...
- les viandes maigres : poulet, dinde, filet de porc, veau
- les yaourts
- les épices, herbes et aromates
- les champignons
- l'ail et et l'oignon
- l'huile d'olive et de colza
parce qu'il est important de pratiquer une activité physique régulièrement pour prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires, les ergothérapeutes de store.avec.fr vous recommandent le pédalier compact, light feet.